相変わらず上手く眠れない日々が続く。自分の睡眠障害ぶりはよくわかっているつもりではあるけれど、この10日ほどはあまりにひどい。そう思っていたら昨日のTBS夕方のニュース番組『Nスタ』に、睡眠医学の権威・柳沢正史さんが出ていた。そのとき語られていたのが、「睡眠の質はいいにこしたことはないが、どうしてもダメなときは量でカバーしましょう」だった。そこで昨夜は例によって午前3時頃にパッチリと目が開いてしまいどうにも眠れなかったのだけれど、「量でカバー」「量でカバー」と自分に言い聞かせ、あきらめずにいたら午前5時頃だったろうか、カクンと眠りに落ちることができた。しかも久しぶりに、世にも美しい総天然色の夢を見た。昨日の『Nスタ』で柳沢先生はこうも言っていた。「夢を見るのはレム睡眠のとき」「よくレム睡眠は浅い眠りと言われるけれどそうとも言い切れない」「夢を見ていても脳はある意味とてもよく休んでいる」と。7時に起き上がってみると、久しぶりにすっきりとした気分だった。
※写真は昨日、ジム帰りに撮影。どことなく今朝、夢に現れた建物のようだ。data：iPhone17Pro 0.5 × #Instagram #MOLDIV #ORIGINAL
