久しぶりにジムへ行った。正確に記すと15日ぶり。身体を動かすと上咽頭炎がまた悪化するんじゃないかとか、発熱したらどうしようとか、そういうことを考えるのが嫌になった。相変わらず鼻の奥の不快感はひどいが、とにかくやりたいことをやろう、悪くなったらそのときはそのときだ、と決めた。ジムまでは自転車で15分、幸いその程度の運動とも言えない運動で息が切れたり倦怠感を感じることはなかった。マシンやダンベルはウエイトを落とし、回数も減らした。トレーニング全体としては、以前は1時間45分くらいやっていたのを、今日は1時間弱に抑えてみた。大切なのは回数や筋肉にかける負荷ではなく日々続けること、そう自分に言い聞かせる。
※写真は今朝のウォーキング中に撮影。data：iPhone15Pro 2 × portrait mode #Instagram #MOLDIV #ORIGINAL
