4時半起床。昨日とは打って変わって冷たい雨の降る朝。東京我が家近辺の気温は13℃。なんと3月の気候だそうだ。起きてすぐに靴下を履き、もう部屋の中でスウェットのズボンは要らないだろうなと思っていたのが、今朝はたまらず穿いてストレッチをした。そこから傘を差して外に出た。すっかり習慣になってしまったので、雨でも散歩せずにはいられない。セロトニンを分泌させて何とか生活習慣を変えようという作戦だけど、睡眠障害は一向に改善されない。昨夜も4、5回は眼が醒めた。しかも今朝はたぶん低気圧のせいだろう、散歩から戻ってもまだ眠気が去ってくれず、結局20分ほどの二度寝をした。二度寝や昼寝では熟睡できるのに、夜が眠れないのは困ったものです。それでもフト気づくと、いつの間にか腰の痛みをすっかり忘れていた。こうしていいことを少しずつ増やしていければと考える。
※写真は今朝、雨の中で咲く紫陽花。この種類は「ガクアジサイ」というらしい。小さな点のような花が中心に集まり、その周りを大きな花が額縁のように囲んでいるように見えるからだそうだ。しかし大きな花は葉っぱに色がついているようにも見え、実は花でも葉でもなくガクなんだという。槙野万太郎（NHK朝ドラ『らんまん』）なら、「おまん（お前）はなんでこんなカタチをしてるき？」と言いそうだ。data：iPhone12Pro 2 × portrait mode #Instagram #MOLDIV #ORIGINAL
