やっとのことで早起き（と言っても7時半だけど）出来たので、9時過ぎからjogに出た。先週の火曜日以来だから1週間以上空いた。これだけ走らないと「オレはもう走らなくなってしまうのだろうか？」と不安になったりもするのだが、今朝のように快晴の太陽の下に出ると、うっひゃ〜、気持ちいい、やっぱジョギング最高ー！ とバカみたいに浮かれてしまう。ところでそんなふうに浮かれて走りつつも考えたのだけど、先週末からの「走りたくない」ほどのひどい疲労は、2つの意味でのオーバーワークでなかったか？ 決して大変な原稿ではなかったが先週は3つ〆切があったし、何より今年に入ってから、ジムでのトレーニングがどんどん長くなっている。以前はストレッチを入れて1時間程度だったのが、最近は気づくと3時間を超えてることがある。
ジョギングやウエイト・トレーニングというのは、やらない人が想像するよりずっと軽い運動である。特に僕の場合ジョギングと言っても歩く速さくらいの超スロージョグだし、筋トレも軽いウエイトしか使わない。なので運動後は血行がよくなり身体が活性化して、疲れるよりはむしろ力が湧いて来る。しかしそれでもやはりやり過ぎると、疲労が澱のように溜まってしまうようだ。ジョギングとジムと仕事と日々の雑用、これをバランスよくこなして早寝早起きを心懸ける、それがいちばんなのだろうけれど、言うは易しでそう簡単にはいかない。
※写真はそんな今朝の空。見事な雲が浮かんでいた。data：iPhone12Pro 1× #Instagram #MOLDIV #ORIGINAL
