ジョギングをしない月曜の朝はのんびりと遅寝をする。というのはNHKゴガクのストリーミングが、週明け午前10時に更新されるからだ。なので10時少し前に起き出し、まずはストレッチをしながら
『ラジオ英会話』を聴く。その後に歯磨きをしながら
『高校生からはじめる「現代英語」』 を聴いた。それぞれ15分ずつの講義。そこから少し遅くなったけれど恒例の日光浴散歩に出て、
『英会話タイムトライアル』の月曜日ぶんを聴く。こちらは10分番組なのでちょうどいい。そして戻って火曜、水曜ぶんを続けて聴きながら洗濯物を干し、ベッドメイクなどをするとちょうど1時間。そこから音楽を小さな音でかけ、もう一度ストレッチをして、ドローインやシットアップなどの軽いエクセサイズをやる。今朝は
アマデウス四重奏団の「ハイドン」にした。新しい一週間の始まり。
※写真は今朝、そんな日光浴散歩の途中に見上げた空。iPhone12Pro 1× #Instagram #MOLDIV #KIFOLK
