7時起床。8時過ぎからjog。128分。さすがに2日間、人間のエネルギー源となる糖質を摂ってないとさすがに脚は重い。ただ、そのぶん一歩一歩を大切にして走れた気がする。戻るとまずは冷水のシャワーを足先から太股までかけてアイシング。その後、普段なら疲労回復のための梅干しと、塩分補給のための塩昆布入りの冷たい緑茶を飲むのだが、本日は胃のことを考えて酸味はナシ。その代わり鰹節とめんつゆを入れた緑茶にした。そしてお風呂に入ってから遅い朝ご飯となるのだが、英語で「朝食」のことを「ブレックファースト（breakfast）」と言いますな。これは「fast（断食）」を「破る（break）」、夜寝ている間は食事は出来ないのだから、朝食をとることでその断食状態を破るという意味だとか。
となるとワタクシの本日の朝ご飯はまさに断食破り。何しろ2日間固形物を入れていないので、いきなり日常の食事をしてはいけない。とにかく消化のいいもので胃を馴らしてやらなければならない。温かい具なしコンソメスープというのも考えたのだが、本日の東京は最高気温31℃と暑かった。そこで写真のメニューを。
※というワケでヨーグルトにブルーベリージャムを乗せてみました。混ぜてスプーンで一口。ヨーグルトの酸味にジャムの微かな甘味がマッチして実に美味。data：iPhone6 #Instagram #MOLDIV #HAPPY
