6時起床。7時過ぎよりjogに出る。Apple Musicでボブ・マーリー&ザ・ウェイラーズの『キャッチ・ア・ファイア』(1973年)と、1978年のライヴ・アルバム『バビロン・バイ・バス』を聴きながら走った。126分。ジョギングから戻るとまずは水分補給ですが、いつもはマグカップに梅干しを2コ入れ、それを潰して麦茶を注ぎ飲むということをやっていた。汗で失われたミネラルを麦茶で補給し、梅干しのクエン酸で疲労回復を図ろうという魂胆であります。しかし今年の梅雨明け、滝のような汗を流しながら「何か足りないな?」と思った。そこで冷蔵庫を探ったら、奥に隠れていた塩昆布が「ど〜ん」と存在感を持って主張して来た。入れてみたら美味かった。そう、ワタクシには塩分が必要だったのですね。熱中症予防にもこの「梅塩昆布麦茶」、ぜひおためしください、と言いたいところだが、本日の東京は涼しく、早くも秋の訪れ。ウェイラーズのレゲエを聴くためにも、夏にはもう少し頑張って欲しい。
※写真は本日の公園。外来種のナガミヒナゲシが大量発生し、花畑を作っていた。data:iPhone6 #Instagram #MOLDIV #HERO