6時起床。起きてまずやることは、小さな音で音楽を流し、麦茶をマグカップに入れレンジでチン。温めてちびちび飲みながら、じっくりとストレッチをする。この習慣は前のアパートに引っ越した頃からだから、かれこれ15年ほぼ毎日欠かさずやっている。僕の場合しつこい性格なので、一度やり始めたことは長くなる。最初はトレーニングの解説本などを見たが、次第にどうやればどこの筋肉が伸びるのかわかってくる。全行程約20分。
ジョギングから戻ってからもやるし、ジムでトレーニングに入る前も、そして深夜、布団に入る直前にもやる。ストレッチの意義は、筋肉を伸ばすことによって身体中、毛細血管の隅々まで血液を送り込むことだという。この、自分の中を何かが「流れていく」という感覚が心地いい。他のことでも、生活や人生はすべからく停滞せず、流れていきたいと思う。
※写真は先週金曜日。公園の陽だまりの中、子どもたちが自転車で通り過ぎた。data:iPhone6 #Instagram #MOLDIV #JOKER