3年ほど履いていた5本指ソックス（3足・990円）がいよいよ擦り切れてしまったので新しいのを買いました。ドン・キホーテで4足・820円（税込）。いやはや安い。1足・205円であります。僕の場合、冬場はこの上にユニクロのヒートテック靴下を2枚履きし、さらにグンゼの
「バウンドヒータースリッパ（無地・色レッド）」というものを履きます。これでもう完璧(^o^)/。ところで5本指ソックスのいいところはまず指先まで温かいということですが、もうひとつあります。
それは常に足の指を意識出来るということです。ジョギングなどというスポーツを日常的にやっておりますと、体幹というものを常に考えるようになります。「歩く」のも同じですが、「走る」とは決して足だけの動きではない、身体全体の運動だからなのですね。これに関してはマラソン解説者としても有名で、ご自身は大腸ガンの手術の1年後にはフルマラソンを完走した鉄人・金哲彦さんの著書や、長友佑都選手のトレーナーだったことで知られる木場克己さんのトレーニング指導書で知られるようになりましたが、最近では特に「骨盤を立てる」のが良いと言われております。
「骨盤を立てる」というのはなかなかイメージしにくく判りにくいのですが、そのためには足の小指を内側に丸め込んで、足の裏に意識的に「つちふまず」を作るといいと申します。「つちふまず」の無い扁平足の足裏だったり外反母趾だったりすると、結果しっかりと「立つ」ことが出来ない。つまり「骨盤は立たない」。骨盤立てて「しっかり立つ」ことが出来なければ正しく歩くことは出来ないし、当然走っても身体の各所に歪みが生まれるワケです。というワケでワタクシも日々iMacに向かって原稿なんぞ書きつつ、この5本指ソックスを駆使して「つちふまず」作りと「骨盤立て」を意識しておる次第であります。
体幹トレーニングには腹筋のインナーマッスルを鍛えて腰痛などを予防する効果があるということで、興味のある方には入門書として木場克己・著
『「体幹」を鍛えるとなぜいいのか？』（PHP文庫）をオススメ致します。文庫なので安いです。Amazon.co.jpでは中古本が1円で出てます。
※というわけで写真はそんな激安ドン・キホーテ靴下。1足・205円にしては、格子柄がナカナカにお洒落でごじゃります。data：iPhone6 #instaplus #Velvic #CRT
