7時起床。8時過ぎよりjogに出る。風邪をひいたこともあり約2週間ぶりであります。一昨日ジムに久しぶりに行ったときは、普段よりウエイトをワンランク落とし、通常ならひとつのマシンやフリーウエイトにつき3セットやるところを2セットに押さえた。ジョギングも同様。心肺機能というのはそれほど下がらないものですが、筋力は2週間のプランクでもかなり落ちる。なのでゆっくりゆっくりを心懸けて走る。
仕事も押しているので時間も短めにと思っていたのだけど、何しろ久しぶりなので「ああ、走るって楽しいなあ」とつくづく思う。気がつくと「うふうふ」とほくそ笑んでいる。結局120分走ってしまいました。うふうふ。
※写真は本日の公園。小高い築山の上から撮る。今朝は空と雲が綺麗だった。こういう景色を愛でるのもまた、冬に走る楽しさのひとつ。data:iPhone6 #instaplus #Velvic #CRT