7時起床。本日は夕方より取材。通訳の方に入ってもらうインタビューということもあり、ものぐさな僕にしてはめずらしく朝から質問事項を書き出したりして臨む。ところで以前にも書きましたが、ジムには3日に1回通っております。というのは筋力トレーニングというのはやみくもにやればいいというわけではなく、1度やったら72時間筋肉を休ませて快復させるのが理想的と言われている。ただし、腹筋とスクワット、インナーマッスルに関してはその限りではあらず、だそうです。なので腹筋に関してはいつもは仕事用に観なければならないDVDなどを再生して、「ながら」でやるのですが、最近は取材の日も面倒がらずシューズと着替えをバッグに詰め、帰りにジムに寄るようにしております。
というのも、普段ひきこもりがちのワタクシは、たまに電車に乗ったり雑踏の中を歩いたりするとヘトヘトに疲れてしまう。なので最寄り駅から約10分のところにあるジムに寄り、まずはゆっくりとウォーミングアップのストレッチして筋肉を伸ばしてやると、意外や意外、かなりスッキリするということに気づきました。そこからシットアップ（腹筋運動ですね）をやる。これは腹斜筋を2種類、腹直筋を上下とけっこうしつこくやるのですが、それでも約30分弱。早朝より働いてはいてもキツく感じるほどの運動ではない。むしろ筋肉が刺激されるからか、血行が良くなって疲れが取れる気がする。で、最後にクールダウンのストレッチをしながら、「ぐふぐふ。あとはウチ帰って風呂入ってビール飲むだけ」とほくそ笑むワケです。ぐふぐふ。
※写真。本日は色んな場所で、気がつくとあっちゃんから熱い視線で見つめられたワタクシでありました（笑）。data:ニコンD70、AF-S DX Zoom Nikkor ED 18-55mm F3.5-5.6G。ISO・200。
