7時起床。またもや梅雨の晴れ間。今日は起きるのが遅かったこともあり、外はまるで真夏。ジョギングするには最高の季節がやって来た──って、年中そう言ってるような気もするが（笑）。だいたい10分に1回くらい、公園の各所にある水道で水分補給。同時に腕や肩、首の後ろ、後頭部を水で冷やしながら走る。時々、「こんな暑い中走って熱中症にならないんですか、かえって身体に悪いんじゃないの」と言われるけれど、問題は暑さではないと思う。大切なのは、自分の身体が暑さにどう対応するのかを知ることだ。部屋の中にいたって、熱中症で命を落とす人はいる。
と、エラそーなことを書いてはみたものの、実は自分の身体を知るというのはとても難しい。ただし、ジョギングの指南書を紐解くと、「水は喉が渇く前に飲みなさい」とある。これを続けていくと、ですね、やがて24時間、ちびちびと水分を補給しなければいられない身体になってしまうのですね。つまり現代人の身体というのは〈水分を欲する→喉が渇く〉という構造が壊れている。それを、「乾く前に飲む」という習慣づけをすることによって、元の状態に戻してやるワケですね。とは言え、外出する時にはペットボトルが片時も手放せず、夏場冷蔵庫の中には2リットルの麦茶を常に常備していなくてはならないというのは、人としてメンド臭いヤツ、という考え方もありますが（涙）。
※写真は6月22日、中央線の車内より撮影。既に真夏のような風景。場所は不明。武蔵境駅を通過した辺りか？ data:ニコンD70、AF-S DX Zoom Nikkor ED 18-55mm F3.5-5.6G。ISO・200。
