7時起床。曇り空のもと、朝いちばんでジムへ。筋力トレーニングをするにあたって、心懸けていることがある。それは「無理はしない」、もう少し具体的に言うと「今日のベストを尽くせればいい」と思ってやる、ということであります。人間、体調がいいときもあれば疲労が残っているときもある。これはジョギングも同じだが、だから絶対に毎日同じようにはいかない。特にウエイトを使った運動の場合、「12㎏のダンベル、ワンセット10回として3セットは必ずやる!」なんて決めていると、いずれトラブルが起きる。調子の悪いときでも平常通り進めると、そのツケは弱い部分を攻撃するからだ。ヒトの身体の弱いところ、それは筋や関節であります。だからストイックに自分を律していると、いつか肘や膝、腰をヤッちゃう。こうなるとトレーニングどころか、日常生活もままならなくなる。
そこで自分の体調と相談しつつ、その日に出来ることだけを出来る範囲で最大限にやる。ワンセット8回で挫折しても、2セットしか続かなくても「まっ、いいか」と思う。大切なのはやめずに続けること。そうすれはいつか必ず、ワンセット14回ずつ3セットやっても全然平気、「絶好調、中畑清です!(by バッファロー吾郎Aさん)」みたいな日が必ず来る。これって生活全般、大げさに言えば人生を生きる意味でもけっこう大切かな、なんて思う。なかなか寝付けない夜もあるけれど、「困ったな、寝とかないと明日キツイぞ」と考えると余計にしんどい。「まあ、こういうときもあるか」と思っていると、そのうち必ずぐっすり眠れる日が来る。
食欲がない日もあれば、もりもり食べられるときもある。気持ちがいいほどパタパタと仕事が片付くときもあれば、固まったパソコンみたいに動かない日もある。そこで頑張らなきゃと無理するとウエイトトレーニングと一緒で、必ず弱い部分がヤラレる。人生における弱いところ、それはメンタルでありましょう。鬱に代表される精神疾患。コイツがヤラれてしまうと実にやっかいだ。日常生活どころか死に至る病になる。大切なのは死なないこと。世界中に愛が溢れてると感じる朝もあれば、孤独に締め付けられる夜もある。でも別にいいじゃんと思えば、けっこうやり過ごせたりたりする。だってそんなこと考えるのは人間だけなんだよね。ネコならカリカリ食って遊んでウンチして、陽だまりで丸くなって眠れればOKだ。にゃー!(=^・^=)。
※写真は昨日。いつも通る古いお宅の門を覗くと、あちらからも覗いておりました。尻尾がちょっとタヌキっぽい。data:iPhone6 #Instagram #MOLDIV #HAPPY